Follow psyuser on WordPress.com

Manipulare. Tehnica amanarii

Se utilizeaza atunci cand cineva riposteaza la solicitarea noastra asertiva declansand o reactie cu o puternica incarcatura emotionala (plans, furie etc).

In cazul relatiilor cu persoane apropiate este bine sa le lasam sa-si descarce emotiile. Evident, intr-o asemenea situatie inerlocutorul nu va putea fi atent la solicitarea adresata, asa ca e bine sa spunem:

„Vad ca esti foarte suparat(a) acum. Vom discuta despre asta maine”


Manipulare.Tehnica modificarii discutiei

Aceasta tehnica consta in schimbarea subiectului unei discutii, focalizand-o dinspre continut catre ceea ce se intampla intre parteneri.

Daca cineva raspunde la solicitarea noastra (exprimata intr-un mod asertiv) in orice alt mod in afara de a ne raspunde (se infurie, rade de solicitarea noastra sau spune ceva care nu are legatura cu problema) este idicat sa modificam dicutia de la subiectul pe care ni l-am propus initial la atitudinea partenerului de conversatie  si de-abia apoi sa revenim la subiectul initial.Iata un exemplu:

sotia: Te-si ruga sa imi telefonezi atunci cand urmeaza sa intarzii sa vi acasa.

sotul: Da, imparate!

sotia: Am sesizat umorul tau, dar asta nu are legatura cu problema.

sotul: Care problema?

sotia: As dori sa ma suni ori de cate ori intarzii acasa.

sotul: Stii ce m-am gandit? In serile in care intarzii nu te mai obosi sa ma astepti cu masa, pentru ca voi manca ceva in drum.

sotia: Nici acum nu ai pus punctul pe i. Ma simt foarte frustrata pentru ca tu nu ma asculti.

sotul: Cu alte cuvinte, vrei sa-ti telefonez cand intarzii, nu-i asa?

sotia: Despre asta era vorba.


Manipulare. Tehnica dezamorsarii

E utila atunci cand avem de-a face cu o persoana care ne critica frecvent si consta in acceptarea partiala a criticii.

Trebuie sa fi de acord cu anumite laturi ale criticii pe un ton calm si stapanit, fara sa devii sarcastic sau sa te situezi pe o pozitie defensiva. In consecinta, interlocutorul, cu care am fost macar partial de acord, nu va mai avea tendinta de a discuta in contradictoriu, ceea ce opreste escaladarea coflictului.

Iata un exemplu in care mama isi critica fiica:

Mama: Fusta ta e ingrozitor de scurta. Nu crezi ca ar trebui sa porti fuste mai lungi? Acum sunt la moda fustele mai lungi.

Fiica:Ai dreptate.Acum se poarta fuste ceva mai lungi.

Mama: Cred ca daca ti-ai tunde parul ti-ar fi mai usor.

Fiica :Ai dreptate. Parul scurt e mai usor de ingrijit.

Mama: Ai fi mult mai feminina daca te-ai machia putin.

Fiica: S-ar putea sa ai dreptate. Nu m-am gandit la asta. Machiajul m-ar putea face mai feminina.

Mama: Tu ar trebui sa fi un model pentru propria ta fiica. Stii doar ca te copiaza.

Fiica: Da, este adevarat ca ma copiaza.

Mama: Sa mergem la masa.

Fiica: Hai sa mergem.

La fel ca tehnica discului stricat, tehnica dezamorsarii e utila cand vrem sa minimalizam comunicarea.