Follow psyuser on WordPress.com

Picatura de stres

 

„Nu ceea ce ti se intampla este important, ci felul in care reactionezi’

Hans Selye

 

A fost cel care a impus notiunea de stres. Hans Hugo Bruno Selye (26.01.1907-19.10.1982) a fost omul unei „singure catedrale”, a unei idei de care fost convins, in contextul in care medicina vremurilor lui credea ca bolile isi au originea in factori concretizati de microbi si virusuri. Ideea de stres i-a venit la 19 ani, cand, student fiind la facultatea de medicina, si-a pus intrebarea: „De ce au bolnavii aerul bolnav? De de ce bolnavii sunt prin definitie palizi, slabiti, fara pofta de mancare? Nu cumva toate aceste semne clinice au acelasi numitor comun?”. Raspunsul la intrebari avea sa apara peste un deceniu, din acelasi creier. El a demontrat experimental ca o stare tensionala, o stare conflictuala se soldeaza cu un exces andrenalinic sau epinefrinic(neurotransmitatori), exces care daca se repeta se poate solda in cele din urma cu aparitia unui ulcer gastro-duodenal sau cu aparitia unei hipertensiuni arteriale.

Termenul de stres (termen de origine ango-saxona greu traductibil, motiv pentru care a fost acceptat ca atare in majoritatea limbilor) desemneaza orice agresiune de mediu sau orice tensiune creata de acesta si fata de care organismul se apara pe calea unor reactii adaptative de solicitare. In optica lui Selye prin stres se intelege reactia organismului si nu situatia care cauzeaza stresul. „Nu ceea ce ti se intampla este important, ci felul in care reactionezi’. Reactia la stres de dezvolta in trei etape:  intai survine o reactie de alarma, constand din mobilizarea tuturor partilor din organism, parti chemate „sub arme”. In aceasta etapa imima bate mai repede,respiratia de accelereaza etc. A doua etapa e reactia de rezistenta, in timpul careia persoana se adapteaza la agentul streor. Cand adaptarea dureza dincolo de niste limite, energia de rezistenta se epuizeaza si intram automat in ce-a de-a treia etapa, etapa de epuizare: oboseala acumulata, lipsa de speranta, inhibitia crescuta,  boli psiho-somatice(ulcer, hipertensiune, diabet, etc).Aceste trei etape se numesc „sindrom general de adaptatre” sau „sindromul Selye.

Apoi Sleye a observat ca si o mare bucurie provoaca stres. Astfel a aparut notiunea de distres (un stres neplacut) si eustres( un stres placut). Exemplificare:  O mama isi revede fiul, pe care il credea mort. Cand ea a aflat despre decesul fiului sau, cu cativa ani in urma, inima a inceput sa-i bata nebuneste, intreg organismul a fost zguduit(distres). Cand si-a revazut fiul,  aceasta bucurie imensa a creat de asemenea modificari biochimice in organismul ei (eustres). Totusi eustresul nu dureaza niciodata in mod cronic, rareori se ajunge la faza epuizarii de eustres. Tot Selye a afirmat ca nu exista viata lipsita de stres, lipsa stresului inseamna moarte.

Desigur ca psihologia a dezvoltat enorm acest subiect, sunt identificati factori de stres (zgomotul, inghesuiala, evenimentele de viata, stresul ocupational); au fost  fost elaborate chestionare si scale de evaluarea a stresului(Holmes); au fost identificate mecanismele de aparare ale Eului importiva agentilor stresori ( rationalizarea, proiectia, intelectualizarea, reactia inversa, represia), au fost elaborate metode de combatere a stresului folosite in psihoterapii( antrenamentul autogen, hipnoza, modificarea controlata a raspunsului biologic la stres).

Gestionarea stresului presupune autocontrol. Autocontrolul ramane singura optiune eficienta pentru stres,dat fiind faptul ca nu putem controla ce ne vine din mediu, sau din evenimentele de viata, dar putem controla reactia eului nostru astfel incat sa eviatm faza de epuizare.

Autocontrolul e cheia unei comori uneori nepazita, care este sanatatea noastra.



Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s